Πρακτικές στρατηγικές ψυχολογικής ανθεκτικότητας για πίεση, αρνητικότητα, συγκρούσεις και τοξικές συμπεριφορές.

• Ορισμός και βασικές αρχές
• Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντέχουν περισσότερο στις δυσκολίες
• Οι πυλώνες της ανθεκτικότητας
• Αυτοαξιολόγηση ανθεκτικότητας

• Τοξικές συμπεριφορές και σχέσεις
• Micromanagement, αρνητισμός, κουτσομπολιό, εκφοβισμός
• Ψυχολογικό κόστος της τοξικότητας
• Προειδοποιητικά σημάδια burnout

• Τεχνικές επικοινωνίας
• Συναισθηματικά όρια
• Διεκδικητική συμπεριφορά (assertiveness)
• Διαχείριση συγκρούσεων

• Γνωστική αναδόμηση αρνητικών σκέψεων
• Emotional agility
• Τεχνικές αυτορρύθμισης
• Ανάπτυξη ψυχολογικής ευελιξίας

• Χαρτογράφηση προσωπικών στρεσογόνων παραγόντων
• Σχέδιο διαχείρισης κρίσεων
• Εργαλεία πρόληψης εξουθένωσης
• Πλάνο δράσης 30 ημερών

Ο Δρ. Γαλανάκης Μιχάλης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1977. Ολοκλήρωσε τις βασικές σπουδές του στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας με κατεύθυνση Ψυχολογίας, το 1999. Είναι κάτοχος Πτυχίου Master (MSc) στην Οργανωτική Ψυχολογία από το Πάντειο Πανεπιστήμιο Πολιτικών & Κοινωνικών Επιστημών από το 2003. Το 2009 αναγορεύθηκε Διδάκτωρ Οργανωτικής Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο Πολιτικών & Κοινωνικών Επιστημών. To 2019 ολοκλήρωσε την Μεταδιδακτορική του Διατριβή στο θέμα της Θετικής Ηγεσίας.

Εντός των ερευνητικών του ενδιαφερόντων βρίσκονται η ψυχολογική ευδαιμονία, τα θετικά συναισθήματα, το εργασιακό στρες, η ομαδική αποτελεσματικότητα, η κινητοποίηση, η επαγγελματική ικανοποίηση και η εργασιακή συμπεριφορά.
Έχει πραγματοποιήσει 55 διαλέξεις σε διεθνή και ελληνικά συνέδρια ψυχολογίας κι έχει δημοσιεύσει 61 πρωτότυπες επιστημονικές εργασίες σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά.
Υλοποιεί μαθήματα Ψυχολογίας, Οργανωτικής Ψυχολογίας και Διοίκησης στο Πάντειο Πανεπιστήμιο Πολιτικών και Κοινωνικών Επιστημών, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής, στο Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο, στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Διοίκησης και στην ΑΣΠΑΙΤΕ.